- Здоровье

Как оптимизм влияет на здоровье

Многие последние долгосрочные исследования связывают оптимизм с меньшим риском болезней и большей продолжительностью жизни. Об этом пишет американская газета The New York Times.

Связь между оптимизмом и лучшим здоровьем

Изучая людей, которые живут до 85 и более лет, медики заметили, что именно оптимисты имеют меньший риск заболеть сердечно-сосудистые болезни и живут наиболее долго.

Связь между оптимизмом и лучшим здоровьем все еще считается корреляции, а не доказанной причинно-следственной связью. Но появляется все больше биологических данных о прямой влияние оптимистичной жизненной позиции на здоровье.

Среди новых методов исследования — анализы и осмысление результатов многих предыдущих исследований с большим общим числом участников. Один из авторов нового такого метаанализа, врач-кардиолог Алан Розански из Нью-Йорка, сказал газете, что стать оптимистом никогда не поздно — можно это сделать и в 16 лет, и в 90. Розански заставляет своих пациентов ходить в спортивную зал. И вот 70-летняя пациентка однажды ему сказала: «Хорошо, что у меня случился сердечный приступ. Иначе бы я никогда не попала в спортивную зал ».

научные доказательства

Результаты анализа 15-ти прежних исследований с участием 229 391 человека, сделали Алан Розански со своими коллегами, были опубликованы в сентябре в JAMA Network Open .

Оказалось, что оптимисты гораздо реже болеют сердечно-сосудистыми и другие болезни, у них меньший уровень преждевременной смертности от любых причин в сравнении с робкими.

В комментарии для The New York Times доктор Розански сказал, что в каждом случае прослеживалась явная связь между оптимизмом и меньшим риском болезней:

«Оптимисты, как правило, лучше заботятся о своем здоровье. Они чаще занимаются спортом, лучше питаются и меньше курят ».

По метафорически утверждения Алана Розанскага, пессимисты целый день омывают свое тело вредными гормонами стресса — кортизолом и норадреналина. Пессимизм увеличивает воспаление в организме и способствует мэтабаличным нарушениям, таким как диабет. Пэсымиз также является дорогой к депрессии, которая считается причиной болезней сердца.

Подтверждение из Калифорнии

Еще одна автор аналогичного исследования, врач Юлия Бём из Калифорнии сказала, что оптимизм способствует разрешению проблем, помогает легко преодолевать препятствия. Оптимисты, по врача Бём, склонные к стратегий, что превращают лучшее будущее в реальность.

И наоборот. Пессимисты, говорит врач Бём, как правило не склонны видеть позитивный результат и придерживаются реакции «Борись или беги». Напряжение всех систем их организма в результате делает тело больным.

Бывает, впрочем, и чрезмерный оптимизм, который мешает видеть человеку его реальные проблемы. Тем не менее в целом, оптимисты лучше решают серьезным потерям и даже могут превращать их в профессиональную, эмоциональную или финансовую выгоду.

протестируйте себя

Чтобы оценить свой уровень оптимизма, подумайте насколько вы согласны с каждым из этих утверждений:

  • В неопределенные времени я обычно жду лучшего
  • Я всегда с оптимизмом смотрю в будущее
  • Всего я ожидаю, что со мной случится больше хорошего, чем плохого

А вот короткий тест на пессимизм. Насколько близки и привычные вам следующие утверждения:

  • Я никогда не жду, что жизнь будет мне способствовать
  • Я редко рассчитываю на то, что со мной случаться хорошие вещи
  • Если что-то может пойти не так, со мной это обязательно случится

Надейтесь на лучшее!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *